この先niha何が待っているのか

■先週の ■体重目標 71.1→70.0へ ⇒つけ麺を並にし、平日のビールをやめれば到達可能とみた。 先週目標は 71.4→71.1。実績は まいにち１つづつステップアップして成長を実感できるようにする。 ■月曜日 週末ToDoを作成

71.5→70.8へ 4 71.3 5 71.1 6 71.0 7 71.0 8 71.0 9 70.9 10 70.8 ⇒反省。71.1までしかおちなかった。途中70．5もあり。 1週間の起床時間が崩壊していることが判明。まずはここ…

■生活リズム 夜遅くよりは、朝早く。家ではやらない。 6：30　起床、運動、野菜ジュースなど 8：00　出社 8：30－20：00　仕事 21：00－22：00　運動 22：00－23：00　あっさり系の食事、休憩 23：00－25：00　勉強 26：00寝る ■運動 平日は家で仕事をすることを考えな…

・麻雀大会の点数表 ・食器洗い ・風呂掃除 ・洗濯 ・クリーニング ・ツール調査 ・見積もり ・あまぞん ・アナリストキックオフ ・英語 ・簿記 ・２Q計画

■生活習慣 ・定時出社 　　AMを有効に活用するには、まず出社すること。 　　先週後半、10時出社を繰り返すことで、時間の割に疲労しきってしまったことを反省。 ■ダイエット ・68.5kg ・腹筋40回/日 ■学習 ・簿記2級工業簿記（問４，５） ・問１、問２